家でできるビジョントレーニング｜読み書きが苦手な子への遊び方

「また字がマスからはみ出してる…」

「音読の宿題、今日もやりたがらない…」

そんな場面、ありませんか？

何度言っても直らなくて、つい「ちゃんと見て！」と言ってしまう。でも、しかってもうまくいかないのには、ちゃんと理由があります。

それは、やる気でも性格でもなく、「見る力（ビジョン）」が関係しているかもしれません。

そのイライラ、実は「見る力」のせいかも

まず、知ってほしいことがあります。

• 板書をノートに写すのが遅い
• 文字がマスや罫線からはみ出す
• 音読で行をとばす・同じ行を読む
• ボールをうまくキャッチできない

こういう「読む・書く・体を動かす」の苦手は、目そのものの視力とは別の「見る力」が関係していることがあります。

視力検査は1.0でも、「見たいものに目をパッと合わせる」「動くものを目で追う」「見たものを正しく写す」力が育ちきっていないと、本人はすごくがんばっているのに、うまくいかないんです。

「見る力」は、家でも育てられます

安心してほしいのは、見る力は「筋トレ」と同じで、後からでも育つということ。これを高める取り組みが「ビジョントレーニング」です。

私は特別支援学級やコーディネーターとして、たくさんの保護者の方に「家でやってみませんか」と提案してきました。そして、こんな変化を何度も見てきました。

• 音読を嫌がっていた子が「やればできる」と、自分から宿題をするように
• 黒板を写さなかった子が「書くの、嫌じゃなくなった」とノートを見せてくれた

大がかりな道具はいりません。100円ショップと、おうちにあるものだけで始められます。

うまくいかないのは、あなたの育て方のせいじゃない

ここは、はっきりお伝えします。字が汚いのも、読むのを嫌がるのも、あなたのしつけや愛情が足りないからではありません。

「見る力」は目立たない力なので、まわりから気づかれにくく、本人も「なんでできないんだろう」と自信をなくしがちです。

だからまず、「サボってるんじゃなくて、見る力を育てている途中なんだ」と受けとめてあげてください。それだけで、声かけがやさしくなります。

家でできるビジョントレーニング【遊び感覚でOK】

ここからは具体的なやり方です。1日3〜5分、遊びとしてが基本。ぜんぶやる必要はありません。

① 昔あそび（お手玉・おはじき・ビー玉）
手と目を同時に使う、昔ながらの遊び。親子で向かい合ってやるだけで、目と手の連携が育ちます。

② 文字さがし（新聞・チラシ）
1枚わたして「”あ”を全部○で囲んでみよう」。たくさんの中から目標を見つける力が育ちます。

③ ゆびさきおいかけ
あなたが指をゆっくり動かし、子どもは顔を動かさず目だけで追いかけます。動くものを目で追う力（追従性）のトレーニングです。

④ 見つけたらタッチ
紙にバラバラに数字を書いて「1→2→3…順番にタッチ」。目をあちこちにパッと動かす力（跳躍性）が育ちます。

⑤ まちがいさがし・迷路・点つなぎ
市販でも無料プリントでもOK。楽しく続けられるものを選びましょう。

無料プリントはこちらが充実しています。

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⑥ アプリでゲーム感覚
「机に向かうのが苦手」な子には、北出勝也医師監修のアプリも。iPad対応など条件があるので、無理のない範囲で。

続けるコツは「もっとやりたい」で終わること

大事なのは、楽しく・短く・毎日。週1回1時間より、1日3分を毎日のほうが力になります。筋トレと同じですね。

• ❌「あと10分やりなさい」→ 目が疲れて逆効果
• ✔「今日はここまで！また明日ね」→ 楽しい気持ちで終わる

「もう終わり？もっとやりたい！」——このくらいで止めるのが、続けるいちばんのコツです。目を使いすぎると、かえって力は伸びません。5分たったら休憩、を合言葉に。

始める前に、これだけは確認を

トレーニングの前に、一度は眼科の受診をおすすめします。近視・遠視・乱視がないか、メガネでの矯正が必要ないか、目の病気がないかを確認してから始めると安心です。

「うちの子、専門的にみてほしい」という場合は、ビジョントレーニングに詳しい眼科（少なめで混みがちです）へ。気になることは、早めに専門家に相談するのがいちばんです。

もっと知りたい方へ（まず1冊ならこれ）

「そもそも何が苦手かを知りたい」という方には、この1冊がおすすめです。視覚機能チェックリストで、どのトレーニングが向いているかが分かります。

家でできるビジョントレーニングのQA

何歳から始められますか？

文字を書き始める前の年齢からでも、遊びとして取り入れられます。小さいうちのほうが効果を感じやすいと言われています。

効果はどれくらいで出ますか？

個人差がありますが、毎日続けて半年〜1年が目安です。「気づいたら文字がマスに収まっていた」と、あとから感じることが多いです。

発達障害かどうか、心配です。

読み書きの困難はLD（学習障害）が関係することもあります。まずは担任の先生や、児童精神科・発達センターに相談してみてください。

やりたがらないときは？

無理にやらせないのがコツです。カラフルなプリントや、興味を持ったものだけでOK。「もっとやりたい」で終わらせましょう。

家でできるビジョントレーニングのまとめ

字の汚さや読みの苦手は、「見る力」を育てることで、変わっていくことがあります。

大切なのは、楽しく・短く・毎日、そしてしかるより一緒に遊ぶこと。うちの子のペースで、今日から一歩、はじめてみませんか。

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