教員がパワハラにあったら？学校で自分を守る方法【記録・相談・対処法】

学校現場では、子ども対応だけでなく、
人間関係に苦しむ先生も少なくありません。

• 強い言い方をされる
• 人前で否定される
• 必要以上に責任を押しつけられる
• 無視や威圧的な態度を取られる

そんな状況が続くと、

「自分が悪いのかな」
「もっと頑張らなきゃ」

と思ってしまう先生も多いです。

特に真面目で責任感が強い先生ほど、
自分を責めてしまいます。

ですが、まず大切なのは、

相手を変えようとすることではなく、自分を守ること

です。

この記事では、学校現場でパワハラにあった時に、先生自身を守るための方法をまとめます。

教員のパワハラとは？学校で起こりやすい例

学校では、閉鎖的な人間関係になりやすく、
パワーバランスも強いため、
パワハラが起きやすい環境があります。

例えば、

• 人前で大声で怒鳴られる
• 他の先生の前で否定される
• 必要以上に監視される
• ミスを何度も責められる
• 情報共有をされない
• 「あなたの支援が悪い」と一方的に言われる

などです。

もちろん、
指導や助言そのものが悪いわけではありません。

ですが、

「相手を追い込むような関わり」

になっている場合は注意が必要です。

パワハラを受けた時に最初にすべき大切なこと

パワハラを受けると、

• 頭が真っ白になる
• 自分が悪いと思ってしまう
• どう対応したらいいかわからなくなる

先生は少なくありません。

特に真面目で責任感が強い人ほど、

「もっと頑張ればいい」
「自分が我慢すればいい」

と思い込みやすくなります。

ですが、追い込まれている時ほど大切なのは、

すぐに戦うことではなく、まず自分を守ること

です。

感情のまま動くより、
冷静に状況を整理しながら、
自分の心と体を守る行動を優先していきましょう。

感情的に戦わない

嫌なことを言われると、

• 言い返したくなる
• 泣きたくなる
• 感情をぶつけたくなる

こともあります。

ですが、その場で感情的にぶつかると、
さらに状況が悪化することがあります。

特に学校は、

• 管理職
• 学年
• 校内の人間関係

などが複雑に絡むため、
感情的な衝突が長引きやすいです。

だからこそ、

「冷静に自分を守る」

ことが大切です。

まずは記録を残す

パワハラを受けた時に、
一番大切なのが「記録」です。

例えば、

• 日時
• 場所
• 誰に
• 何を言われたか
• 周囲に誰がいたか
• その時の自分の状態

を残しておきます。

ポイントは、

感情ではなく事実を書くこと

です。

例えば、

「すごく嫌だった」より、

○月○日
職員室で
他教員3名の前で
『支援ができていない』と言われた

という形で残します。

これは、

• 後から整理できる
• 客観視できる
• 自分を守る証拠になる

という意味でも重要です。

メールやLINEも保存する

最近は、

• LINE
• メール
• チャット

でのやり取りも増えています。

気になる内容は削除せず、
保存しておきましょう。

必要であれば、

• スクリーンショット
• メモ
• 日記形式

で残しておくのもおすすめです。

ひとりで抱え込まない

パワハラを受けると、

「自分が我慢すればいい」

と思ってしまう先生が多いです。

ですが、それが一番危険です。

信頼できる人に話してください。

例えば、

• 校長
• 同僚
• 家族
• 外部相談窓口
• 医療機関

などです。

話すだけでも、

• 気持ちが整理される
• 「自分だけじゃない」と思える
• 客観的に状況を見られる

ことがあります。

「頑張れば何とかなる」は危険

教員は責任感が強い仕事です。

だからこそ、

• 限界まで頑張る
• 休めない
• 弱音を吐けない

先生も多いです。

ですが、

• 眠れない
• 涙が出る
• 動悸がする
• 朝になると苦しくなる
• 学校へ向かう足が重い

こうした状態は、心がかなり疲れているサインです。

壊れるまで我慢しなくていい

これは本当に大切です。

教員という仕事は、

• 責任感が強い人
• 真面目な人
• 「子どものために」と頑張れる人

ほど、限界まで無理をしてしまいやすい仕事です。

特に学校現場では、

「みんな頑張っているから」
「自分だけ弱音を吐けない」

と思ってしまう空気もあります。

ですが、
心や体が悲鳴を上げている状態で頑張り続けると、ある日突然動けなくなってしまうこともあります。

だからこそ大切なのは、

壊れる前に、自分の限界に気づくこと

です。

特別支援学級の先生ほど抱え込みやすい

特別支援学級では、

• 支援方法が理解されにくい
• 「もっとこうした方がいい」と言われやすい
• 個別対応が多い
• 子ども理解に時間がかかる

という難しさがあります。

さらに、

子どもを守ろうとして、自分を後回しにしやすい

先生も多いです。

ですが、

先生自身が心を壊してしまったら、
続けることが難しくなります。

だからこそ、

• 抱え込みすぎない
• 助けを求める
• 距離を取る
• 記録を残す

ことが大切です。

教員がパワハラにあったら？学校で自分を守る方法【記録・相談・対処法】のQ&A（よくある質問）

どこからがパワハラになりますか？

明確な線引きは難しいですが、

• 人前で繰り返し強く否定される
• 威圧的な言い方をされる
• 必要以上に責任を押しつけられる
• 無視や仲間外れをされる

などによって、精神的に追い込まれている場合は注意が必要です。

「指導」と言われても、

相手を萎縮させたり、追い込む状態

になっているなら、パワハラに近い可能性があります。

パワハラを受けた時、すぐ言い返した方がいいですか？

感情的に言い返すより、

• 記録を残す
• 状況を整理する
• 信頼できる人に相談する

ことをおすすめします。

その場で強くぶつかると、
さらに関係が悪化することもあります。

まずは、

「自分を守る」

ことを優先してください。

記録はどんなふうに残せばいいですか？

おすすめは、

• 日時
• 場所
• 誰に
• 何を言われたか
• 周囲に誰がいたか

を、事実ベースで書くことです。

感情を書くより、

“実況中継のように残す”

イメージが大切です。

校長に相談してもいいのでしょうか？

もちろんです。

ただし、

• 感情だけで話す
• 悪口だけになる

のではなく、

• 具体的な出来事
• 記録
• 困っていること

を整理して伝えると、状況が伝わりやすくなります。

学校に行くのがつらい時はどうしたらいいですか？

• 涙が出る
• 眠れない
• 動悸がする
• 朝になると苦しくなる

などが続く場合は、かなり心が疲れている状態かもしれません。

無理を続ける前に、

• 医療機関
• 相談窓口
• 信頼できる人

に相談してください。

休むことは逃げではありません。

特別支援学級の先生は、なぜ抱え込みやすいのでしょうか？

特別支援学級は、

• 個別対応が多い
• 子ども理解に時間がかかる
• 支援方法が周囲に伝わりにくい

という特徴があります。

さらに、

「子どものために」

と頑張る先生ほど、自分を後回しにしてしまいやすいです。

だからこそ、

• 助けを求める
• 抱え込みすぎない
• チームで考える

ことが大切です。

教員がパワハラにあったら？学校で自分を守る方法【記録・相談・対処法】のまとめ｜先生自身を守ることも大切な仕事

学校では、

「我慢する先生」が
評価されやすい空気があります。

でも、本当に大切なのは、

長く元気に働き続けること

です。

そのためには、

• 自分を責めすぎない
• 感情だけで動かない
• 記録を残す
• 相談する
• 必要なら休む

ことも必要です。

先生自身を守ることは、逃げではありません。

それも、大切な「働き方」のひとつだと思います。