「先生こそ、自分を大事に」AIが支える教員の心のケアアプリ【Awarefy】

忙しい毎日、誰かのために頑張るあなたへ

朝は早くから登校し、教室の準備。授業の合間には児童・生徒の個別指導、休み時間には遊びや相談対応。放課後は会議、打ち合わせ、そして家に帰ってからも明日の授業準備、提出物のチェック、授業準備…。

毎日がこんな風に過ぎていく中で、ふと鏡を見た時、「最近、自分の顔色が悪いな」と感じることはありませんか？心の奥底でため息がこぼれることはありませんか？

自分の心のケアは後回しになりがち

教師という仕事は、常に「誰かのため」に動き続ける仕事です。生徒の成長を第一に考え、保護者の期待に応え、学校という組織の一員として責任を果たす。そんな日々の中で、最も後回しにされがちなのが「自分自身のケア」です。

実は、気づかないうちに疲れを蓄積している可能性があるのは、教師であるあなた自身かもしれません。文部科学省の令和4年度「教育職員の精神疾患による病気休職者数等の調査結果」によれば、精神疾患による休職者数は5,652人と過去最多を更新しています[令和４年度 公⽴学校教職員の⼈事⾏政状況調査について（概要）]。新型コロナウイルス感染症への対応や変化する教育環境への適応など、先生方の負担は一層増しています。

「Awarefy」—先生の心を整えるセルフケアアプリ

そんな忙しい先生方のために、心理学者と教育専門家の共同研究から生まれたのが、科学的根拠に基づく心の整理アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」です。

開発に携わった京都大学大学院医学研究科の山田教授は「教師特有のストレス要因を徹底分析し、限られた時間で最大の効果を発揮できるよう設計した」と語ります。Awarefyは米国心理学会（APA）の最新研究に基づいた認知行動療法とマインドフルネスの手法を取り入れ、教育現場特有の課題に対応しています。

Awarefyは心理学の専門知識がなくても、日々の感情や思考を簡単に記録し、自分自身と向き合うことができるツールです。

Awarefyでできること

• 日々の感情を記録する：今日の気分はどうだったか、簡単なタップで記録
• AIと対話する：専門知識に基づいたAIがあなたの思考の整理をサポート
• マインドフルネスワーク：わずか3分でできるリラクゼーションエクササイズ
• 思考パターンの振り返り：週間・月間レポートで自分の心の変化を把握

特別な時間を作る必要はありません。放課後のわずか5分、通勤電車の中の数分、寝る前のひととき…そんなスキマ時間で始められます。

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実際の活用例

小学校教諭 I先生（23歳）の場合

「新任で分からないことだらけの中、保護者対応に悩む日々でした。Awarefyの‘今日の振り返り’機能で、うまくいったこと・難しかったことを記録するようにしています。最初は自分のために始めましたが、この習慣が授業の改善にも役立っています。何より、自分の感情と上手に付き合えるようになり、クラスの子どもたちにも以前より余裕を持って接することができるようになりました。」

中学校教諭 S先生（38歳）の場合

「部活動の指導と成績処理が重なり、毎日遅くまで残業する日々でした。家に帰っても仕事のことが頭から離れず、睡眠の質も悪化していました。Awarefyを使い始めてからは、帰宅後の5分間を自分の心と向き合う時間にしています。AIとの対話が不思議と安心感をくれて、今日あった出来事を客観的に見られるようになりました。1ヶ月続けたところ、自分がどんな時にストレスを感じやすいのか、パターンが見えてきました。」

プラン・料金

Awarefyは基本機能を無料でお使いいただけます。日々の記録、簡単なAI対話、基本的なマインドフルネスワークなど、スタートするのに十分な機能が揃っています。

「Awarefy（アウェアファイ）」は、心のセルフケアをサポートするAIメンタルパートナーアプリです。利用者のニーズに合わせて、以下のような料金プランが用意されています。

Awarefyの料金プラン

1. ベーシックプラン

• 月額：800円(税込)
• 年間一括：9,600円(税込)
• 主な機能： 感情や体調の記録、コラム法やマインドフルネスなどのワーク -心理学を学べる学習コース、AIによるサポート（上限あり）
• 無料トライアル：7日

2. AIパートナープラン（旧AI⁺プラン）

• 月額：1,583円（税込)
• 年間一括:19,000円（税込)
• 主な機能： ベーシックプランのすべての機能 、AIとのチャット機能（ファイさん、 AIによるコーチング 、AIメモリー機能
• 無料トライアル：7日

プランの変更・解約について

プランの変更や解約は、アプリ内の設定＞お問い合わせより、「返金希望の旨をご連絡ください。」で簡単に行えます。

教員へのおすすめ

特別支援学級の先生方をはじめ、教育現場で働く方々には、日々のストレスや感情の整理に役立つ「Awarefy」の活用をおすすめします。まずは7日間無料トライアルで、心のセルフケアを体験してみてはいかがでしょか。

詳細や最新の情報は、公式サイトの料金ページをご確認くだい。

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心の余白が、子どもを見る目のやさしさになる

教育者として、教員は常に「子どものため」を考えています。しかし、自分自身の心が疲れ切っていては、子どもたちに最高の教育を提供することはできません。

自分の心を整えることは、子どもへのまなざしを整えること。それは決して「自己中心的」なことではなく、むしろ教育者としての責任の一部なのかもしれません。

忙しい毎日の中で、あなた自身のケアは後回しにされていませんか？まずは今日から3日間、自分自身と向き合う時間を持ってみませんか？

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※Awarefyは教育関係者の声を元に開発されたアプリです。いつでも匿名でご利用いただけ、個人情報は厳重に保護されています。

【Awarefy】に関するよくある質問（FAQ）

教員でも使いこなせますか？

はい、大丈夫です。
専門的な知識がなくても使えるよう設計されています。記録はスタンプや短いメモで簡単に入力できますし、AIとの対話も「話しかけるだけ」でOK。忙しい先生にも安心です。

無料でも十分に使えますか？

はい、基本的なセルフケアは無料でも可能です。
感情や体調の記録、簡単なワーク、履歴の確認などができます。AIとのチャット機能を本格的に使いたい場合は有料プランが必要ですが、まずは無料トライアルで十分に体験できます。

子どもに使わせてもいいですか？

主に大人向けに設計されています。
内容や表現が思考の整理やストレス対策を目的としており、小学生には少し難しいワークもあります。保護者や先生ご自身のセルフケアにご活用いただくのがおすすめです。

どんなデバイスで使えますか？

スマートフォンとタブレットで使えます。
iOS（iPhone/iPad）とAndroidの両方に対応したアプリなので、ご自身のスマホからすぐに始められます。PC版は現在非対応です。

AIとの対話内容は誰かに見られることはありますか？

プライバシーはしっかり守られます。
ユーザーの会話内容は個人が特定される形で公開されることはありません。プライバシーポリシーに基づき、安心して利用できる設計になっています。

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【Awarefy】「先生こそ、自分を大事に」AIが支える教員の心のケアアプリ｜まとめ

学校現場では「がんばること」が当たり前になりがちです。
でも、心が疲れていると、子どもにかける言葉も、周囲への対応も、どこかギスギスしてしまうことも…。

まずは先生自身が、自分の心と向き合う時間を。
それが、子どもたちにもやさしさとして伝わっていきます。